YURISTGAMEINIGAMEID101

7 Cara Efektif Atasi Kantuk Saat Belajar di Kelas

7 Cara Efektif Atasi Kantuk Saat Belajar di Kelas

Judul artikel diatas adalah salah satu topik terhangat bagi kalangan pelajar jaman now.Bagaimana tidak? Kebanyakan pelajar sekarang sering kali mengantuk saat proses belajar didalam kelas.Siapa sih yang tidak pernah merasakan kantuk? Baik itu mengantuk didalam kelas, kantor, rumah maupun tempat lainnya.Jawabannya pun mungkin tidak ada orang yang tidak pernah merasakannya.

Mengantuk pun termasuk hal yang normal bagi pelajar ketika proses KBM berlangsung, apalagi terjadi karena mata pelajaran yang boring dan dengan guru yang slow motion begitu deh.Nah, untuk kamu yang ingin mengatasi rasa kantuk saat belajar dikelas, kami memberikan tips efektif mengatasi rasa kantuk ini.


#1.Tidur yang cukup di malam hari

Tidur yang cukup dapat mengatasi rasa kantuk yang dapat memicu hilangnya konsentrasi saat belajar disekolah.Disurvei dari 70% pelajar di Indonesia tentunya mereka mengantuk pagi harinya karena kekurangan waktu tidur pada malam harinya.Jadi, buat kamu yang masih mengantuk dimalam hari, silahkan deh untuk tidur yang cukup dulu.Waktu yang cukup untuk tidur pada malam hari berkisar antara delapan sampai sembilan jam.


#2.Menghindari aktivitas saat ingin tidur di malam hari

Tips kedua ini tentunya sangat berguna buat kamu yang sering melakukan aktivitas lain kalau ingin tidur dimalam harinya, seperti bermain gadget, menonton televisi, mendengarkan radio, memakan cemilan, browsing,bahkan bermain video game.Dengan melakukan aktivitas tersebut secara tidak sengaja mata kamu akan dipicu untuk melakukan hal tersebut terus menerus sehingga jam tidur kamu kurang deh, dan di kelas pun kehilangan konsentrasi belajar karena mengantuk.
 
#3.Bangun pagi tepat waktu

Nah, untuk kalangan pelajar tingkat dasar hingga menengah atas pasti banyak kita menjumpai kasus terlambatnya anak sekolah dan ketika ditanya, jawabannya umumnya "masih mengantuk" atau "saya bangun telat". Dengan bangun tepat waktu, terutama untuk siswa sd-sma hal ini dapat memicu tubuh untuk mengikuti siklus istirahat yang teratur, sehingga nantinya disekolah kamu dapat mengikuti semua kegiatan KBM dengan maksimal.

#4.Sarapan Pagi

Tips yang keempat ini adalah hal terpenting sekaligus pendukung faktor kamu tidak mengantuk didalam kelas.Kebanyakan siswa selalu menganggap remeh hal ini, padahal nyatanya sebutir nasi yang kita konsumsi dapat memberikan kita energi yang melimpah.Dengan sarapan pagi sebelum berangkat sekolah, kamu sudah mendapat simpanan energi yang cukup untuk dapat mengikuti proses KBM disekolah yang tentunya sarapan pagi dengan makanan yang memiliki protein yang tinggi, karbohidrat serta zat makanan lainnya.

#5.Lakukan interaksi dikelas

Berinteraksi merupakan salah satu kegiatan yang sering dilakukan oleh manusia.Saat kamu sudah sampai dikelas, maka lakukanlah interaksi dengan teman sekelas ataupun dengan guru untuk mencegah rasa kantuk yang mungkin akan kamu alami.Contohnya dengan bertanya kepada guru mengenai materi pelajaran yang belum kamu pahami atau dengan diskusi bersama teman dapat memberikan energi positif untuk kamu sehingga dapat mencegah rasa kantuk didalam kelas dan ingat untuk melakukan interaksi yang positif, bukan negatif seperti melakukan keributan didalam kelas.


#6.Rilekskan badan 

Tips berikutnya ini termasuk tips yang bermanfaat untuk kamu.Untuk kamu yang akan menghadapi guru dengan slow motion atau guru yang tegas dan merasa ngantuk, kamu dapat merilekskan badan dengan duduk tegap serta sedikit bersandar ke tempat dudukmu namun tetap menjaga fokus agar dapat menerima materi pelajaran didalam kelas.


#7.Memanfaatkan jam istirahat

Jam istirahat adalah jam yang ditunggu-tunggu oleh sebagian pelajar di Indonesia setelah jam bel pulang.Saat bel istirahat dibunyikan, tarik dan hembuskanlah nafas selama dua kali repetisi dan jika disekolah kamu terdapat kantin sekolah, pergilah ke kantin dan belilah jajanan sehat secukupnya dan ingat untuk tidak berlebihan, karena itu akan memicu rasa kantuk saat pelajaran dilanjutkan.Buat kamu yang tidak memiliki uang yang cukup, kami sarankan dan juga perlu membawa bekal atau bontot dari rumah sebagai penambah energimu saat proses belajar dan mengajar dilanjutkan.
  
7 Cara Efektif Mengatasi Kantuk itu akan mengatasi buat kamu yang sering mengantuk didalam kelas.Semoga 7 tips diatas dapat kamu eksekusi dengan baik ya! Jangan lupa share artikel ini ke teman kamu yang sering mengantuk ya dan komentar bebas asal tidak ada unsur SARA nya dibawah artikel ini.

About Author

Denny Abraham Sinaga

Nama lengkap saya Denny Abraham Sinaga, seorang siswa asal SMAN 1 Siantar Narumonda yang hobi menulis, berenang, dan bermain game MOBA. Saya harap anda akan menyukai blog saya idSinaga dan ROMBLOGNET.

Related Post