YURISTGAMEINIGAMEID101

Cara Melatih Jari Telunjuk

Cara Melatih Jari Telunjuk

Anda tentunya ingin melatih jari anda dikarenakana jari anda lemah, bukan?Apakah anda membutuhkan jari yang ingin lebih kuat dengan fleksibilitas yang tinggi? Untuk mencapai kata sukses itu, terdapat tips atau latihan-latihan yang perlu dilakukan untuk melatih kekuatan jari telunjuk anda.

Dalam melatih jari-jari anda ini, anda tentunya harus didasari dengan minat dan tekad yang amat tinggi demi jari telunjuk anda semakin berbobot dan menguat.Hal yang pertama dan terutama harus anda lakukan adalah mengucap syukur atas kepada Tuhan Yang Maha Esa karena Ia masih memberikan jari-jari lengkap dan utuh dimana anda akan latih untuk meningkatkan kekuatan maupun kefleksibilitasannya.


Latihan Pertama

Pemanasan Jari, adalah sesuatu yang sangat harus diperhatikan dalam melatih jari tersebut.Sama halnya dalam melakukan kegiatan olahraga, hal yang dilakukan setelah berdoa adalah pemanasan.Apapun alasan anda menolak melakukan pemanasan pasti akan menghasilkan resiko yang teramat tinggi nantinya jika tidak dilaksanakan.Pemanasan jari ini dilakukan tentunya untuk merangsang otot-otot disekitar jari telunjuk anda agar tidak terkejut ketika diberi rangsangan yang kuat.Pemanasan ini dapat dilakukan dengan tiga tahap, yaitu:
a.Memijat bagian atas tangan dan telapak tangan anda
Dengan ibu jari yang anda miliki, pijat bagian tersebut dengan gerakan yang lambat serta melingkar dengan tekanan yang cukup kuat.Hal yang perlu anda perhatikan dalam melakukan hal tersebut adalah bahwa jangan menekannya hingga anda merasakan sakit.Untuk berapa lama anda melakukan hal tersebut adalah sekitar satu menit hingga dua menit guna melonggarkan otot-otot tangan.
b.Tekuk setiap jari
Gerakan menekuk ini tentu akan memberikan hasil efektik terhadap jari telunjuk yang akan anda latih.Tekuklah setiap jari anda ke belakang sampai anda merasa sedikit adanya peregangan disekitar jari-jemari anda.Kemudian, tariklah jari anda ke depan hingga anda merasa nyaman dan ingat untuk tidak terlalu memaksakan menarik jari anda ke depan, untuk menghindari cedera.
c.Rendam tangan di air hangat
Kegiatan merendam tangan ini adalah hal terakhir yang anda lakukan di latihan pertama cara melatih jari telunjuk anda.Dengan merendamnya selama sepuluh menit, dapat meningkatkan kekuatan otot-otot tangan anda dan dapat memberikan kefleksibilitasan yang tinggi.

Latihan Kedua

a.Mengepalkan tangan
Gerakan ini merupakan gerakan yang dapat dikatakan gerakan yang mudah.Kepalkan tangan anda dengan letak ibu jari anda berada diatas semua jari.Tahanlah hingga sekitar 30-40 detik atau dalam semenit.Lalu, buka tangan anda dan regangkan jari anda dengan gerak melebar guna merilekskan otot-ototnya.
b.Ratakan tangan pada permukaan yang datar
Letakkan tangan anda pada bidang yang rata atau contohnya seperti meja ataupun lantai.Misalkan perukaan yang rata tersebut adalah lantai, kemudian dorong tangan anda ke lantai sekuat mungkin selama 30 detik dan secarap perlahan lepaslah jari anda satu per satu.
c.Gerakan meremas 
Kegiatan berikutnya ini dapat melatih kekuatan jari jari anda, terutama melath jari telunjuk anda.Seakan menggenggam sesuatu lakukan lah gerakan meremas ini hingga tiga sampai lima kali gerakan guna meningkatkan kefleksibilitas otot jari-jemari anda dan memberikan daya kekuatan jari anda.
d.Sentuhkan setiap jari-jemari anda ke ibu jari.
Gerakan menyentuh ini adalah gerakan yang dapat dikatakan gerakan yang cukup membosankan.Mengapa? Gerakan menyentuhkan setiap jari ke ibu jari ini setidaknya harus dilakukan sebanyak sepuluh kali gerakan.Dan tentunya anda harus memastikan setiap sentuhan membentuk huruf "O".

Setelah melakukan kedua latihan diatas, jari-jari anda akan terasa semakin kuat dan lincah.Jika anda mengingat kemampuan jari anda sebelum berlatih, pasti bedanya sangat terasa.Mengapa hal tersebut demikian? Hal ini terjadi karena jarangnya beban yang diterima jari anda, sehingga ketika jari anda diberikan beban yang cukup atau berulang-ulang akan membentuk kekuatan otot-otot pada telapak tangan anda dan memicu peningkatan kekuatan jari anda.

Dalam melakukan setiap latihan, pastikan setiap gerakan dari tiap bagian latihan yang anda lakukan tidak sampai mencederai tangan anda.Jika sudah cedera, maka latihan anda akan sia-sia dan berdampak fatal jika jari anda mengalami cedera yang serius seperti contohnya patah atau kesleo.

Demikianlah artikel cara melatih jari telunjuk, semoga jari telunjuk anda semakin kuat dan memiliki kefleksibilitas yang tinggi.

About Author

Denny Abraham Sinaga

Nama lengkap saya Denny Abraham Sinaga, seorang siswa asal SMAN 1 Siantar Narumonda yang hobi menulis, berenang, dan bermain game MOBA. Saya harap anda akan menyukai blog saya idSinaga dan ROMBLOGNET.

Related Post